La inflamación crónica es un problema cuando se trate de la diabetes tipo 2.
La siguiente es una lista de alimentos que son diabetes amable y servicial también en la guardia de los efectos de la inflamación:
1. De gallinas de carne. Mucha gente como carne de res, carne de res, pero que se ha planteado en el grano no tiene como altos niveles de aceites omega-3 como pradera carne de vacuno alimentado. Además, la carne de los animales alimentados con granos es más alta en grasas saturadas.
2. Aceite de oliva virgen extra . Aceite de oliva Ordinaria ciertamente no llevar los beneficios de grasa de la variedad de aceite extra-virgen. Pero una vez que te das de baja de la familia de aceite de oliva y en otros tipos de aceites, los beneficios nutricionales caer también.
3. Peces de agua fría. Este grupo incluye salmón, sardinas, bacalao y varios otros. Estos peces son repleto de aceites omega-3, que no sólo combatir la inflamación, sino que ayudan a proteger el cuerpo contra las enfermedades del corazón y derrame cerebral.
4. Arándanos. Estas bayas llevar a algunos de los más altos niveles de antioxidantes de cualquier fruta, y de la mayoría de los alimentos en el planeta. Además, protegen el cuerpo contra otro efecto secundario de la inflamación ... envejecimiento.
5. Cerezas. Este es otro fruto maravilloso lleno de un montón de antioxidantes. Además de combatir la inflamación, las cerezas también son fáciles en los niveles de un diabético azúcar en la sangre.
6. El té verde. Si usted es un bebedor de té, probar el té verde. El té verde contiene propiedades específicas que combaten la inflamación. También ayuda en la prevención de accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón, y para combatir la infección.
7. Broccoli. Realmente, brócoli miembro de la familia de la col y otros miembros, incluyendo la col rizada, coles de Bruselas y coliflor, son alimentos cargados de antioxidantes. Estos alimentos también ayudan a su cuerpo a producir sus propios antioxidantes, proporcionando un nutriente importante ... azufre.
8. La cúrcuma. Esta especia popular está lleno de propiedades anti-inflamatorias. Es uno de los más beneficiosos de todas las especias disponibles.
9. Ensaladas. Los ingredientes clave de una saludables ensaladas son cada uno un factor que contribuye a la lucha contra la inflamación. De los miembros de la familia de la lechuga, los tomates, las espinacas e incluso el tipo de apósito que utilice, todos trabajan juntos para darle un montón de propiedades que combaten el cáncer, también.
10. Ginger. Ginger es reconocida internacionalmente como una especia de curación, pero los diferentes países lo utilizan para fines médicos completamente diferentes. Esta especia no sólo es bueno en la guardia de la inflamación, pero también contiene la posibilidad de ayudar con los niveles de azúcar en la sangre.
Los investigadores también están estudiando otro beneficio para la salud de jengibre: a saber, su capacidad para reducir el riesgo de enfermedades del corazón. La causa de la muerte de dos de cada tres personas con diabetes tipo 2 es una enfermedad cardiaca o un derrame cerebral.
La belleza de estas opciones de alimentos es que cada uno puede ser mezclado en comidas fácilmente, y algunos pueden ser utilizados como aperitivos o muchos pueden utilizarse en batidos saludables. Independientemente de la forma en que se consumen, esta amplia selección de alimentos que le da un montón de opciones para disfrutar de ellos.
La diabetes tipo 2 ya no es una condición que sólo debe vivir. No necesita lenta e inevitablemente empeorará. Ahora es el momento de tomar el control de esta enfermedad ... y recuperar su vida.
Article Source: http://EzineArticles.com/7258854
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