Comida nutritiva para diabéticos - ¿Cuáles son las mejores opciones importantes?

La diabetes es una enfermedad mortal que puede tener efectos debilitantes en muchos órganos en el cuerpo. 

A menudo se asocia con otras enfermedades que amenazan la vida, tales como enfermedades del corazón, derrame cerebral, ceguera, fallo renal, amputaciones y complicaciones del embarazo. ¿Se ha preguntado cuáles son los alimentos adecuados para los diabéticos? La planificación cuidadosa de las dietas diarias para los diabéticos es vital.

Encabezan la lista de los alimentos con índice glucémico que es bueno para los diabéticos es la soja. La soja tiene un índice glucémico bajo, lo que significa que cuando se digiere, que estabiliza los niveles de glucosa en sangre. Además, de soja también es una buena fuente de fibra soluble. Los hidratos de carbono que son altos en fibra soluble puede ayudar a mejorar el control de azúcar en la sangre, ya que ralentiza la velocidad a la que el cuerpo absorbe el azúcar. Y a diferencia de otras fuentes de fibra, fibra de soja se rompe fácilmente en el cuerpo y por lo tanto es más suave en el sistema digestivo.

Una complicación que surge de la diabetes es la enfermedad renal. Más del 20% de los diabéticos desarrollan insuficiencia renal que puede causar insuficiencia renal. Por lo tanto, los diabéticos deben tener cuidado cuando la proteína animal que consume como altas concentraciones puede dañar los riñones. Los estudios han demostrado que la proteína de soja es significativamente mejor en ayudar a la función renal que la proteína animal. La investigación reciente también ha revelado que las mujeres con diabetes tipo 2 que fueron administrados con la proteína de soja y las isoflavonas de la soja ha mejorado la resistencia a la insulina, la glucosa y los niveles de colesterol. La Asociación Americana de Diabetes ha recomendado la soja como una gran fuente de proteínas para los diabéticos.

Además de la enfermedad renal, los diabéticos a menudo tienen un mayor riesgo de enfermedad cardiaca y arteriosclerosis. De hecho, la enfermedad cardiovascular se produce de 2 a 4 veces más frecuentemente en los diabéticos que en la población general. La investigación indica que el ácido linolénico - un esencial ácido graso no saturado en la soja puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol, reducir la incidencia de arteriosclerosis, disminuir el depósito de grasa en las paredes arteriales y por lo tanto reducir el riesgo de adquirir la enfermedad cardíaca coronaria.

El siguiente es alimentos ricos en fibra. Libre de calorías de fibra se encuentra sólo en alimentos de origen vegetal. El consumo regular de fibra de ayudas en la digestión y puede ayudar a la eliminación de las toxinas del tracto gastrointestinal. La fibra es un procesador de comida natural - aumentar la capacidad del cuerpo para absorber nutrientes útiles, instando a la motilidad y la viscosidad del contenido gastrointestinal durante la digestión.

Ejemplos de alimentos altos en fibra incluyen psyllium cáscara, plátano, manzana, cebada y trigo. Cáscara de psyllium es uno de los alimentos vegetales más ricos en fibra. El aumento de la ingesta de este alimento vegetal puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol, así como regular los niveles de azúcar en la sangre. Un estudio reveló que los diabéticos de tipo 2 que recibieron 5,5 g de cáscara de psyllium durante ocho semanas vio una mejora significativa en su glucémico y los valores de lípidos. También hubo una disminución marcada en sus concentraciones en suero de colesterol total y LDL.

Arriba están las decisiones importantes de alimentos que usted puede ser que desee incluir como parte de una dieta saludable.

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Diabetes Lista de Alimentos - Alimentación Saludable para la Diabetes Tipo 2

¿Qué es una lista de alimentos diabetes tipo 2?

Ser diagnosticado con diabetes tipo 2 es un evento que cambia la vida. Uno de los principales retos es hacer cambios en su dieta.

Una de las primeras preguntas que casi todos los pacientes diagnosticados con diabetes tipo 2 se pregunta es "¿Qué se supone que debo comer ahora?"

Lo que usted come es una parte muy importante del mantenimiento de azúcar en la sangre en el rango meta . Si un diabético tipo 2 no tiene idea de lo que debe comer, ser capaz de controlar los niveles de azúcar en la sangre será casi imposible.

La meta en el tratamiento de la diabetes tipo 2 con éxito es hacer cambios de estilo de vida.

Mi estrategia para explicar dieta es mantener la sencillez .

Su actitud debe ser una de adaptar los cambios que mejoren su estilo de vida. Encontrar algo que funciona bien para usted.

Hay un montón de sitios web por ahí en Internet promocionando una dieta u otra. Algunos incluso hablan acerca de ser capaz de "revertir la diabetes tipo 2".

Recientemente, la Asociación Americana de Diabetes realizado algunos cambios que hacen que sea más fácil para un diabético recién diagnosticado para entrar en acción.

Gastronomía diabetes enumera realmente funcionan?

En el pasado había un montón de hablar de "listas de alimentos para la diabetes. Listas de alimentos para la diabetes eran considerados como restrictivos. No es probable que un paciente va a seguir una dieta por un largo tiempo.

El hecho es que los alimentos de una lista de alimentos diabetes trabajará para cualquier persona que está comprometida con un estilo de vida saludable.

Una lista de alimentos diabetes ayuda a las personas que viven con diabetes entienden los alimentos que ayudan a mantener el azúcar en la sangre dentro del rango meta. También ayudarán a reducir la hiperglucemia.

Hay un montón de información por ahí acerca de lo que constituye una lista de alimentos diabetes. Está bien que siga estos. Pero recomiendo sólo las utilizan como una guía que le ayudará a adaptar las opciones de alimentos saludables.

Estas son algunas de las recomendaciones actuales sobre cómo comer sano mientras viven con diabetes tipo 2:

Crea tu plato

La American Diabetes Association recientemente acabó con la pirámide alimentaria para la diabetes y adaptó el " crear tu plato . " Esta es una estrategia que hace que sea menos abrumadora para alguien que acaba diagnosticados con diabetes tipo 2 para ir directamente a la acción planificar comidas saludables.

Así que aquí están los pasos para crear una placa :

• Tome una placa estándar cena grande.
• Divida en tres secciones. Comience dividiendo por la mitad. Luego divida una de las mitades en dos. Hay que tener tres secciones. Puesto que se divide en tres secciones, una sección será más grande.
• En la sección más grande de la placa, coloque los vegetales sin almidón , como el brócoli, verduras, lechuga, espinaca, pepinos, tomates, etc
• En una de las secciones más pequeñas , coloque los alimentos con almidón como el arroz (preferentemente arroz integral), cereales, maíz, pasta, frijoles, etc
• Por otro lado pequeña sección lugar una porción de carne o sustituto de la carne , como pavo, pollo, pescado, etc
• En el lado usted puede añadir un 8 oz. porción de leche . O si usted es intolerante a la lactosa como un número de adultos que son, usted puede tener un poco de leche de almendras, soja o coco. El agua también funciona muy bien.
• A continuación, una pequeña porción de fruta. Preferiblemente fruta fresca.

Ha creado su plato

Conteo de carbohidratos

Una de las estrategias importantes para una persona que vive con diabetes tipo 2 es conocer la cantidad de azúcares que están comiendo. Esto ayudará a reducir la complicación de hiperglicemia .

Hasta mediados de 1990, los carbohidratos se promociona como ser malo para cualquier persona con diabetes. Ahora sabemos que no es del todo cierto. Naturalmente todo, incluyendo hidratos de carbono, debe ser consumido con moderación.

Una gran herramienta es el conteo de carbohidratos o "conteo de carbohidratos", como se le llama popularmente.

La estrategia consiste en reunir la cantidad total de hidratos de carbono que se le permite en un día. Y dividir esta en partes iguales entre sus comidas - incluyendo aperitivos.

Una de las ventajas de conteo de carbohidratos es que reduce la tendencia de los niveles de azúcar en sangre a fluctuar. Esto ayuda a evitar grandes oscilaciones en los niveles de insulina que pueden conducir a fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre.

Si va a utilizar exclusivamente el conteo de carbohidratos, es posible que necesite la ayuda de un nutricionista. Ellos le ayudarán a personalizar un plan de alimentación para usted.

Un buen lugar para empezar es entre 45-60 gramos de carbohidratos por día.

Recuerde que los carbohidratos se encuentran en alimentos con almidón, como panes, cereales y pastas. También se encuentran en frutas y verduras, productos lácteos.

Leer las etiquetas de los alimentos hace que sea más fácil de medir cantidad de carbohidratos que vas a encontrar en una comida.

¿Cuáles son la diabetes Super Foods?

La American Diabetes Association tiene una lista de diez súper alimentos que se recomienda. Me encanta la forma en que ciertos alimentos se etiquetan como "súper alimentos".

Así como yo quiero señalar, estos "súper alimentos" debe ser parte de la dieta de cualquier persona que quiera vivir una vida saludable.

El beneficio añadido para un diabético es que estos alimentos ayudan a dar más nutrientes y minerales tales como calcio, magnesio, y potasio. Además también contienen antioxidantes poderosos.

Estos súper alimentos ayudan a no sólo los niveles de azúcar en la sangre de control. Pero también mantener la salud de las membranas celulares.

Así que aquí están los diez súper alimentos que todo el mundo debe comer:

• Las bayas de todo tipo (arándanos, fresas, frambuesas, etc)
• Las verduras de hoja verde - como la espinaca, la col rizada y espárragos
• Beans - todas las variedades. Los frijoles son ricos en fibra y baja en índice glucémico
• Fish especialmente el pescado, que es rico en ácidos grasos omega 3 de fuentes tales como el salmón, el arenque, las sardinas
• Leche sin grasa y yogur
• Nueces
• Tomates
• Las patatas dulces
• Los granos integrales que no han sido procesados
• Las frutas cítricas

Esto no es de ninguna manera una lista exhaustiva de todas las maneras saludables de comer como un diabético.

Es mi esperanza que este artículo se responde a la pregunta: "¿Qué se supone que voy a comer?

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Diabetes Tipo 2 - Alimentos Para Diabéticos ayudar a la inflamación Lucha

La inflamación crónica es un problema cuando se trate de la diabetes tipo 2. 

Pasearse con el exceso de peso también empeora las cosas. Pero una de las formas de inflamación pueden ser ayudados y bajo control, es por comer determinados alimentos.

La siguiente es una lista de alimentos que son diabetes amable y servicial también en la guardia de los efectos de la inflamación:

1. De gallinas de carne. Mucha gente como carne de res, carne de res, pero que se ha planteado en el grano no tiene como altos niveles de aceites omega-3 como pradera carne de vacuno alimentado. Además, la carne de los animales alimentados con granos es más alta en grasas saturadas.

2. Aceite de oliva virgen extra . Aceite de oliva Ordinaria ciertamente no llevar los beneficios de grasa de la variedad de aceite extra-virgen. Pero una vez que te das de baja de la familia de aceite de oliva y en otros tipos de aceites, los beneficios nutricionales caer también.

3. Peces de agua fría. Este grupo incluye salmón, sardinas, bacalao y varios otros. Estos peces son repleto de aceites omega-3, que no sólo combatir la inflamación, sino que ayudan a proteger el cuerpo contra las enfermedades del corazón y derrame cerebral.

4. Arándanos. Estas bayas llevar a algunos de los más altos niveles de antioxidantes de cualquier fruta, y de la mayoría de los alimentos en el planeta. Además, protegen el cuerpo contra otro efecto secundario de la inflamación ... envejecimiento.

5. Cerezas. Este es otro fruto maravilloso lleno de un montón de antioxidantes. Además de combatir la inflamación, las cerezas también son fáciles en los niveles de un diabético azúcar en la sangre.

6. El té verde. Si usted es un bebedor de té, probar el té verde. El té verde contiene propiedades específicas que combaten la inflamación. También ayuda en la prevención de accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón, y para combatir la infección.

7. Broccoli. Realmente, brócoli miembro de la familia de la col y otros miembros, incluyendo la col rizada, coles de Bruselas y coliflor, son alimentos cargados de antioxidantes. Estos alimentos también ayudan a su cuerpo a producir sus propios antioxidantes, proporcionando un nutriente importante ... azufre.

8. La cúrcuma. Esta especia popular está lleno de propiedades anti-inflamatorias. Es uno de los más beneficiosos de todas las especias disponibles.

9. Ensaladas. Los ingredientes clave de una saludables ensaladas son cada uno un factor que contribuye a la lucha contra la inflamación. De los miembros de la familia de la lechuga, los tomates, las espinacas e incluso el tipo de apósito que utilice, todos trabajan juntos para darle un montón de propiedades que combaten el cáncer, también.

10. Ginger. Ginger es reconocida internacionalmente como una especia de curación, pero los diferentes países lo utilizan para fines médicos completamente diferentes. Esta especia no sólo es bueno en la guardia de la inflamación, pero también contiene la posibilidad de ayudar con los niveles de azúcar en la sangre.

Los investigadores también están estudiando otro beneficio para la salud de jengibre: a saber, su capacidad para reducir el riesgo de enfermedades del corazón. La causa de la muerte de dos de cada tres personas con diabetes tipo 2 es una enfermedad cardiaca o un derrame cerebral.

La belleza de estas opciones de alimentos es que cada uno puede ser mezclado en comidas fácilmente, y algunos pueden ser utilizados como aperitivos o muchos pueden utilizarse en batidos saludables. Independientemente de la forma en que se consumen, esta amplia selección de alimentos que le da un montón de opciones para disfrutar de ellos.

La diabetes tipo 2 ya no es una condición que sólo debe vivir. No necesita lenta e inevitablemente empeorará. Ahora es el momento de tomar el control de esta enfermedad ... y recuperar su vida.

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Los 10 alimentos que deben evitar los diabeticos

La mayoría de los diabéticos saben que evitar el azúcar. 

Sólo tiene sentido: si su nivel de azúcar es demasiado alto, no debería complicar la situación por la ingestión de más de lo mismo.

Pero el azúcar en su dieta no es el único alimento que va a aumentar su glucosa en sangre. Los hidratos de carbono y alcohol elevar el azúcar en la sangre (glucemia) casi tan rápidamente como comer azúcar directamente de la taza. Las proteínas y las grasas se convierten en energía para el cuerpo, así que no suba el azúcar en la sangre casi tanto ni casi antes.

Por supuesto, el azúcar en la sangre no es exactamente el mismo que el azúcar en los alimentos. El cuerpo humano usa la glucosa como fuente de energía. El azúcar de mesa es sacarosa, azúcar de la fruta es fructosa y azúcar de la leche es la lactosa. Hay otros azúcares también, pero básicamente estos azúcares se convierten en glucosa en el cuerpo humano.

No todo el mundo tiene un diente dulce, pero sí ciertamente. No hace falta decir (pero lo diré de todos modos) que los diabéticos deben evitar comer cualquier cosa hecha con azúcar o alta fructosa de jarabe de maíz como: dulces, tortas, galletas, helados, donas, crema de malvavisco, maní circo, gaseosas, Kool-Aid, bebidas deportivas, té dulce o bebidas de frutas, chocolate, caramelo, maíz, maíz dulce, gelatina, pudín, paletas heladas, sorbetes, miel, crema batida, pastel, Cracker Barrel pastel de chocolate, crema, mermelada, nutella, batidos, Captain Crunch, etc Si me perdí su favorito, lo añadiremos a la lista.

Los siguientes 10 alimentos deben evitarse también.

1. El pan blanco. La harina procesada se convierte en glucosa casi tan rápidamente como azúcar en sí. De hecho, el pan blanco tiene la misma que la glucosa en el índice glucémico. El índice glucémico es una clasificación de acuerdo con lo rápido que un alimento en particular eleva los niveles de glucosa en sangre. Alta es malo, bajo es bueno. Tanto la glucosa como el pan blanco se han valorado 100. Casa de pan de trigo integral molido y pan integral de centeno tienen un índice glucémico muy bajo.

2. Panecillos blancos. Ellos se parecen mucho pan blanco, ¿no? Los panecillos deliciosos son mucho más altos en calorías que el pan normal, también. Dos rebanadas de pan equivale a alrededor de 150 calorías, mientras que un pan de buen tamaño es el doble. No es que no se puede comer bagels, pero conseguir una variedad de grano entero y recuerde que el comer un bagel grande es como comer 4 rebanadas de pan tostado.

3. Galletas saladas. Si usted fuera el panadero, te darías cuenta de que el pan blanco, bagels blancos, y galletas todo comienza con harina blanca. Lo mismo es cierto de estándar pretzels. Galletas integrales y galletas saladas son mejores para los diabéticos y no diabéticos por igual.

4. Las papas blancas. Curiosamente, las patatas dulces tienen un menor índice glyemic y elevar el azúcar en la sangre inferior a las papas blancas hacen.

5. Arroz blanco. ¿Está notando un patrón aquí? Algunos pacientes diabéticos optar por evitar cualquier cosa blanca.

6. La mayoría de cereales para el desayuno. A menos que está hecho con granos enteros, cereales para el desayuno, también, serán procesados ​​como el azúcar. Incluso avena rápida eleva la glucemia. Casa de corte avena es mucho mejor para ti y ya está disponible en tiendas de abarrotes estándar, justo al lado de la "regular" harina de avena. Sin embargo, la gran piedra cortada lleva mucho más tiempo para cocinar, fácilmente media hora o más para suavizar el grano a la consistencia de la harina de avena regular.

7. Pastas o fideos instantánea mezclas. Casi cualquier cosa "instantáneo" o procesada se descompone en azúcar más rápido que las formas naturales.

8. Popcorn. Sí, otro elemento de color blanco - Sin embargo, la cantidad es la clave. Una taza de palomitas de maíz (sin mantequilla) no elevan el azúcar en la sangre mucho mientras come palomitas de maíz un gran teatro es como comer golosinas a pocos.

9. Las frutas dulces. Las frutas especialmente dulces como la sandía y la piña contienen más fruta y azúcar que las frutas menos dulces, pero de nuevo, la cantidad es la clave. Unos pocos bocados no te hará daño.

10. Alcohol. No sólo elevan el azúcar en la sangre, pero puede afectar su juicio acerca de su diabetes. Lo mejor para evitar esto por completo.

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Mi lista de alimentos para diabéticos a comer - Lista de alimentos para diabéticos, alimentos mejores y peores

Si usted está en busca de la lista de alimentos para diabéticos a comer o cualquier otra lista de alimentos para diabéticos, entonces estoy feliz de que usted toma el cuidado de su salud. 

Las investigaciones han revelado que una mejor gestión de los alimentos es la única cosa que se paga a los diabéticos en el final del día.

Mejor gestión de los alimentos no se pueden obtener sin la información adecuada. Hay algunos alimentos que incluso empeorar la situación, por el contrario, hay pocos alimentos que ayudan al cuerpo a controlar y mantener el nivel de azúcar en la sangre.

Así que sus preocupaciones serán aliviados después de unos minutos, como la siguiente lectura sería de gran ayuda en la selección de los mejores y peores alimentos diabéticos.

Vamos a profundizar en!

En primer lugar vamos a ir a través de la lista de los alimentos que los diabéticos deben evitar

Peor diabético Lista de Alimentos

Todos los alimentos que contienen mayor cantidad de sacarosa, fructosa y glucosa son peores alimentos para diabéticos

• Dulces, chocolates, pasteles, bizcochos y productos de panadería
• Jarabe de maíz y los alimentos que contienen jarabe de maíz
• El pan blanco y arroz blanco pulido
• Azúcar y cargados de bebidas
• Miel
• El alcohol y la cafeína
• Todos los alimentos son aquellos con alto contenido de grasa y sodio.

Esto no significa que los diabéticos no se les permite incluso a probar estos alimentos, sino que la idea es que se mantenga alejado de estos alimentos tanto como sea posible. Si en algún momento hay que tomar cualquier alimento en la lista antes mencionada de otras comidas debe ajustarse en consecuencia.

Lista de alimentos para diabéticos a comer

Los hidratos de carbono complejos: Como se mencionó anteriormente el pan blanco y arroz blanco no son buenas para los diabéticos, sin embargo, los diabéticos deben incorporar algunos almidones en su dieta. Las opciones son mejores granos de almidón, cereales, pan y pastas.

Frutas: Como sabemos las frutas son el motor de la fibra, minerales y vitaminas. Las frutas también son una buena fuente de hidratos de carbono por lo que deben ser consumidos sólo en cantidad moderada. Es importante que los diabéticos deben incorporar tres porciones de diferentes frutas en su dieta. Las mejores opciones son las manzanas, las naranjas, las fresas y los pomelos.

Verduras: Las verduras son incluso mejores que las frutas, no son sólo lleno de minerales, vitaminas y enzimas, pero al mismo tiempo son más bajos en su contenido de azúcar. Las mejores opciones de verduras para diabéticos son el brócoli, la col, las espinacas, los tomates y melón amargo.

Productos Lácteos y Leche : La leche es la mejor fuente de muchos nutrientes importantes que el cuerpo requiere. Estos nutrientes esenciales también pueden obtenerse a través de sustitutos de la leche de consumo. Las mejores opciones son la leche descremada y yogur bajo en grasa.

Carne: La carne lleva muchos elemento esencial requerido por el cuerpo. Sin embargo se requiere una cuidadosa selección. Sólo se deben consumir con moderación y parte magra de la carne debe ser elegido. Mejores opciones de carne para los diabéticos son el queso cottage, pollo, tofu, carne roja, huevos, pescado, mantequilla de maní.

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Lista de alimentos para diabéticos - Alimentos un diabético puede comer

Si usted o sus seres queridos se ven afectadas por la diabetes, los alimentos sanos son vitales en el mantenimiento de su nivel de azúcar. 

Sí, es cierto que se necesita un enorme autocontrol para cumplir con lo que un dietista instruyó a comer, pero en el caso de que desee una vida saludable y calidad de vida, el de mantener la lista de alimentos para diabéticos es una necesidad.

¿Cuál es el porcentaje recomendado de cada día?

Hidratos de Carbono - aproximadamente 50% a 60%

Los carbohidratos se divide en las formas más simples de índice glucémico azúcar y durante todo el procedimiento digestivo. Si el índice glucémico resultó ser alta esto causará grado de azúcar en sangre aumentando rápidamente y desarrollar resistencia a la insulina, la diabetes y la hipertensión.

Lista de alimentos para diabéticos carbohidratos puede comer

- Salvado de trigo, cebada, avena avena.
- Frutas - manzanas, bayas, cítricos, peras, Melocotones, rubard y ciruela.
- Vegetales - aguacate, brócoli, judías, coliflor, repollo, zanahoria, pepino, apio, lechuga, cebolla, champiñones, guisantes, aceitunas, pimientos, tomates, y espinaca.

Lista de alimentos para diabéticos deben evitar los carbohidratos.
- Desayuno cereales, tales como cereales recubiertos de azúcar y cereales, pan blanco, galletas, pasteles, rosquillas, tortitas, donuts, magdalenas bollo, arroz blanco y marrón.
- Fruta - Ciruelas pasas, dátiles, sandía.
- Las verduras - patatas, habas, chirivía, el sueco

Proteína - aproximadamente 12% a 20%

Las proteínas están hechas de compuestos conocidos como aminoácidos, los bloques de construcción de todos los tejidos corporales.

Lista de las proteínas de los alimentos que puede comer diabético

- Hortalizas - mijo, frijoles, lentejas, soja
- Tuercas - piñones, cacahuetes y Brasil
- pollo de corral y pavo (piel que se quita)
- No cría intensiva - carne de cordero, cerdo y ternera
- Los huevos de gallina (gallina y NO pato huevos)

Fat - Si usted es diabético, el tipo de grasa es importante para controlar el nivel de colesterol.

Los alimentos grasos que diabética puede comer

- Hortalizas - Aceite de sésamo, aceite puro de oliva, girasol, soja, aguacates
- Fish Grass - atún, el salmón, la caballa, el arenque es
- Frutas y concha SEMILLAS
- Margarina untable en grasas saturadas

Lista de alimentos grasos que se pueden consumir con moderación

- Leche entera grasa, pero es preferible leche desnatada
- Mantequilla, queso, nata, yogur grasa total, golosinas congeladas
- carne - carne de cerdo y carne de cordero
- Aves - batería-enmarcado pollo, ganso, pato y pavo
- huevos - en particular de pollos de granja de la batería
- El aceite de coco.

Comida para diabéticos graso deben evitar

- Todos los alimentos procesados ​​como los huevos escoceses, empanadas de salchichas, y los gustos
- los alimentos comerciales que son fritos como patatas fritas, patatas fritas y pescado estropeado
- Margarina especial la pregunta difícil
- Prêt-à-alimentos comerciales, tales como galletas, pasteles y bocadillos.

Fibra Nuestros cuerpos no pueden absorber algunos de los alimentos que comemos, si la fibra dietética no se da en nuestro sistema. Diabética también deben mejorar su ingesta de alimentos ricos en fibra. La fibra es una gran defensa de trastornos de los intestinos, así como cáncer de colon, así como para una mejor función intestinal. Por lo general se recomienda contar con cinco porciones de fibra rica en frutas y verduras al día.

Fibra dietética Diebetic debe comer

- La avena, salvado de avena, harina de avena, guisantes, frutas y granos de cebada

Lista de alimentos para diabéticos pueden comer y no pretende ser exhaustiva. Ellos están aquí para ayudarle a decidir qué y cuánto se puede consumir para controlar su enfermedad diabetes.

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Planificación de las comidas para personas que padecen diabetes

Si usted sufre de diabetes, hay pocas cosas más importantes para usted que la planificación de comidas. 

Este artículo discutirá las diferentes consideraciones que cualquier persona que sufre de diabetes deben tener en cuenta al hacer planes para las comidas.

Los diabéticos siempre deben crear su propio plan de comidas. Un plan adecuado puede ayudarle a controlar su insulina durante el día. No hay nada que pueda hacer descarrilar el proceso de gestión del azúcar más que comer inesperado. La ingestión de alimentos que no se conocen los efectos resultantes de azúcar en sangre de puede ser desastroso para el resto de su día. Asegúrese de que preparen planes de comidas diarias en un mínimo. Las personas que deseen gestionar realmente su azúcar en la sangre debe considerar la planificación sobre una base semanal.

Usted debe estar en estrecha consulta con su médico de atención primaria con respecto a algunos alimentos u ocasiones especiales que requieren volver a comer cosas que están fuera de lo normal para usted. Esto también se aplica a situaciones como las vacaciones donde usted puede estar comiendo más de lo normal. Para cualquier situación inesperada, es necesario tener un plan listo de antemano para minimizar el riesgo de shock diabético.

Control de las porciones es algo que siempre debe estar pensando en como diabético. Esto disminuirá su capacidad de causar daño a su cuerpo mediante la limitación de la cantidad de cualquier alimento que se puede comer. Una guía de la buena comida le dará los tamaños de las porciones recomendadas de alimentos para cada comida que usted come. Esto puede resultar muy útil para situaciones en las que inesperadamente se comen en un restaurante. Los restaurantes son conocidos por servir porciones que están muy por fuera de las pautas que sean adecuados para los diabéticos.

También es fundamental tener en cuenta que cualquier plan diabético comida completa tomará en consideración el colesterol bajo y alimentos bajos en grasa. Para muchas personas, la diabetes es el resultado de años de una alimentación inadecuada y la implementación de una dieta sana lentamente revertir los efectos de estas decisiones. Los alimentos bajos en colesterol también se ralentizará la respuesta de la insulina en algunas personas. Usted debe consultar con su médico para obtener recomendaciones sobre qué tipo de dieta para planear.

Lo principal que está siempre en la mente del diabético cuando se trata de la planificación de comidas es el control de azúcar. Si usted está planeando incorporar el azúcar en su dieta, usted siempre debe hacer planes para hacerlo con moderación. Hasta que aprendas la respuesta de su cuerpo al azúcar y pueden controlar y predecir los efectos, todo el azúcar añadido a su dieta debe hacerse con moderación.

Un plan de alimentación adecuado puede ser la diferencia entre un bajo esfuerzo y tiempo de comida fácil para cualquier persona que sufre de diabetes. Si usted piensa que esto le puede ayudar, primero debe consultar a su médico y luego hacer cambios basados ​​en sus recomendaciones.

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Diabetes - Dieta Consejos que ayudarán a los diabéticos disfrutar de una vida sana

La diabetes es una enfermedad grave que afecta a millones de personas en todo el mundo. 

Si recientemente ha sido diagnosticado con diabetes, entonces usted necesita seguir un plan de dieta para diabéticos. Es importante que se informe sobre las mejores maneras de manejar su enfermedad para asegurar que usted puede seguir para llevar una vida sana.

Comer una dieta saludable y nutritiva es esencial para un diabético. Si usted come mal, a pesar de su diabetes, es probable que se enfrentan a una serie de problemas de salud muy graves. En realidad es bastante básico, comer una buena dieta va a mejorar su salud y disminuir la gravedad de los síntomas de la diabetes, mientras que comer mal empeorará su diabetes y su salud en el lugar más riesgo.Siga la dieta diabética y consejos alimenticios saludables contenidas en este artículo y ver si usted comienza a sentirse mejor.

Una de las mejores cosas que puede hacer para ayudar a perder peso y mantener el azúcar en la sangre los niveles estable es comer cinco o seis comidas pequeñas repartidas de manera uniforme a lo largo del día en lugar de dos o tres comidas grandes. Comer varias comidas pequeñas ayudará a controlar el apetito y evitar comer en exceso del que a menudo ocurre cuando la gente come sólo una o dos comidas al día. Comer más a menudo durante el día también puede aumentar su metabolismo y ayudar a quemar más calorías. Ofrecer su cuerpo con un flujo constante de nutrientes también evitará que sus niveles de azúcar en sangre de remate y ayudará a mantenerlos lo más estable posible.

En sus esfuerzos para perder peso, no te saltes las comidas! Saltarse comidas hará que sus niveles de azúcar en la sangre a espiga y es muy poco saludable. Saltarse las comidas también se hace un lío con su metabolismo y perder peso en realidad hacen más difícil. Así que, hagas lo que hagas, no te saltes comidas. Sigue leyendo para aprender más acerca de la dieta de la diabetes.

Como un diabético, es importante que usted no come demasiados alimentos azucarados o alimentos con alto contenido glucémico. Lea cuidadosamente las etiquetas de los alimentos para evitar consumir los azúcares ocultos. Al mismo tiempo, evite comer rápido, otro para digerir los carbohidratos simples que causan estragos en los niveles de insulina. Manténgase alejado de pan blanco y la pasta. En cambio, comer panes y pastas. Coma más vegetales verdes como el brócoli y judías verdes, y aprender a comer vegetales de hojas verdes como la espinaca, la lechuga, el perejil y la col rizada, que están llenos de nutrición y no tendrá un pico de azúcar en la sangre, en lugar de almidón papas blancas.

Beba por lo menos ocho vasos de agua todos los días. Sustitución de las bebidas que consumimos en la actualidad, como las gaseosas (incluso refrescos de dieta) y jugos de frutas, con el agua es una manera fácil de reducir la cantidad total de calorías que usted consume a diario. Los azúcares que se encuentran en los refrescos y jugos se alza el azúcar en la sangre y causar complicaciones de la diabetes, por lo que beber agua en lugar. Incluso con refrescos de dieta, puede que no tenga los azúcares que tratar, pero todavía hay deshidratación. El agua sigue siendo la mejor opción. Si no te gusta el sabor del agua trate de añadir un chorrito de jugo de limón fresco.

Mientras que sigue la dieta de la diabetes es mejor evitar el alcohol. El alcohol está cargada de azúcares y calorías vacías. Como diabético, debe reducir el consumo de alcohol tanto como sea posible. Si usted debe beber, es importante que lo hagas con poca frecuencia y sólo con moderación. El alcohol y la diabetes simplemente no van bien juntos.

Comience a utilizar estos consejos de dieta para ayudar a manejar exitosamente su diabetes. No hay ninguna razón que usted no puede vivir una vida maravillosa, a pesar de su diagnóstico de diabetes.

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Dieta diabética Lista de Alimentos: Cómo ayudar a los diabéticos con el mantenimiento de una salud óptima

Cuando se trata de diabetes, su dieta debe ser muy controlado, todo lo que ingieren y toda actividad potencialmente impuestos que usted debe ser analizado y tenido en cuenta. 

Ahora, ¿por qué es este alboroto tan necesario? La respuesta está en lo que la diabetes es en realidad y lo que puede hacer para usted. Esta condición es causada por la falta de suficiente cantidad de insulina producida por el páncreas y esto dará lugar a su azúcar en la sangre no está siendo utilizado por las células que luego deja que el azúcar permanezca en su circulación. Cuando no hay un refuerzo de la insulina, el exceso de azúcar se acumula en la sangre con el suministro de azúcar muy poco por sus células, por lo tanto, lo que usted fatigado y cansado la mayor parte del tiempo. Con una lista de dieta de alimentos para diabéticos, sin embargo, su energía puede ser controlada y mantenida.

Con el aumento de los niveles de glucosa en la sangre, usted no querría ganar azúcar extra por ello hará que su sangre sea más espesa. Si esto ocurre, sería difícil que la sangre circule especialmente a las extremidades inferiores. Por ello, a veces se siente mareado y diabéticos tienen menos sentidos en sus extremidades inferiores, particularmente sus pies. La pauta general a una dieta para diabéticos es bajo en azúcar o carbohidratos, bajo en grasa, proteína controlada y alta en fibra. De acuerdo con la lista de alimentos para diabéticos dieta, lo siguiente debe ser seguido:

Alimentos que se deben evitar:

• Los alimentos con alto contenido de carbohidratos: pan blanco, pasteles, pastas, arroz
• Los carbohidratos complejos como las patatas, las legumbres y otros cultivos de raíces
• La comida rápida y los alimentos procesados
​​• Productos lácteos con alto contenido de azúcar como la leche entera
• Los alimentos que sean aceptadas y están en moderación:
• En el caso de proteínas: pescado, pollo y otras aves de corral pueden reemplazar carne de cerdo y carne de res
• En lugar de leche entera, beber leche descremada o leche baja en grasa
• Para aumentar la ingesta de fibra: verduras
• Frutas, puede que tenga que comer ciertas frutas dulces en estricto moderación
• Una emergencia glucosa simple como un caramelo o un vaso de jugo puede ser necesario en los casos en que hay una caída repentina en los niveles de glucosa en la sangre, especialmente si usted está en tratamiento con insulina.

La lista de alimentos para diabéticos dieta tiene como objetivo optimizar su salud para que usted sea capaz de hacer frente a su condición mediante la optimización de su salud en su estado óptimo. Junto a esta lista de alimentos para diabéticos dieta específica, debe condicionarse a seguir y al mismo tiempo tomar un poco de ejercicio físico útil y necesaria medicación prescrita por su médico.

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El tratamiento a base de plantas para la diabetes tipo 2

El tratamiento de la diabetes requiere una gran fuerza de voluntad y determinación. 

Hay varias soluciones disponibles para curar la enfermedad, pero es necesario seguir estrictamente estos remedios para curarse y para asegurar que la enfermedad no vuelve. La diabetes se clasifican generalmente como -

Diabetes Tipo 1
Diabetes Tipo 2

Aquí vamos a discutir los medios naturales para combatir la diabetes y por qué el tratamiento a base de hierbas para la diabetes 2 es siempre mejor que tomar pastillas con receta.

Los síntomas de la diabetes tipo 2

Antes de discutir el tratamiento a base de hierbas para la diabetes 2, echemos un vistazo a sus primeros síntomas

1. Micción frecuente: el síntoma más común
2. Las heridas tardan en sanar
3. El exceso de fatiga
4. Visión borrosa
5. Sed excesiva
6. Fatiga extrema
7. Adormecimiento en la mano y los dedos
8. Estar sediento a menudo

Tratamiento a base de plantas para la diabetes 2 - La mejor manera de luchar contra la diabetes

La naturaleza nos ha dotado de tanta bondad, frutas, verduras, hierbas, etc que vemos en nuestra vida cotidiana tiene mucho más que darnos lo que sabemos. Los mejores expertos en salud, incluyendo médicos y recomendar inclinación de hierbas para el tratamiento de la diabetes. Tratamiento de la diabetes a base de hierbas es menos costoso y más beneficioso para la salud que cualquier otra forma de tratar la enfermedad. Echemos un vistazo a algunas hierbas para tratar la diabetes.

Hojas de higuera

Las hojas de higuera tiene propiedades anti-diabetes, pero aparte de esto, tiene muchas características adicionales que le sorprenderán. Fig. deja reducir la presión arterial alta, curar la cirrosis hepática, úlcera, y verrugas genitales, también se reduce el requerimiento de insulina por un paciente diabético.

Utilice frescas extractos de hojas de higuera y se lo comen en la mañana junto con el desayuno. También se puede hervir hojas de higuera y beber como té. La figura es sin duda el mejor tratamiento a base de hierbas para la diabetes.

Extracto de semilla de uva

Según una investigación llevada a cabo en Japón, Rumania y el Reino Unido, las semillas de uva son un tratamiento milagroso de hierbas para la diabetes 2. El extracto está disponible en forma de cápsula de 50 o 100 mg. Uno tiene que tomar tres cápsulas al día, con independencia de cualquier momento. Sin embargo, no tome tres cápsulas juntas.

Neem deja

Se encuentra en abundancia en el subcontinente indio, hojas de neem tiene maravillosas propiedades anti-diabéticas. Tratamiento de la diabetes hierba debe incluir una dosis de hojas de neem cada día. Neem también cura la enfermedad de la piel, la malaria, y se utiliza en forma de pasta para curar la piel durante la varicela. Neem es el tratamiento a base de hierbas de oro para la diabetes tipo 2 y está disponible como cápsulas Himalaya Neem. Himalaya Neem Cápsulas tener las mismas cualidades que los extractos de neem frescas.

Cúrcuma

La cúrcuma es otra hierba que se utiliza en casi todas las cocinas india, sino que también tiene diabetes anti y propiedades anti-infección. Para utilizar la cúrcuma como un tratamiento a base de hierbas para la diabetes 2, mezclar una cucharada de cúrcuma en polvo en un vaso de agua tibia y hacer que 5 minutos antes de las comidas. También puede mezclar pasta de cúrcuma en agua; hacer este tratamiento todos los días y observe el resultado en unas pocas semanas.

Acíbar

Extracto de aloe es bueno para el cuerpo, tanto interna como externamente. Jugo de Aloe aplicada en la cara, elimina las líneas finas y las estrías. Jugo de Aloe consumida induce la producción de insulina en el cuerpo, por lo tanto mantener el nivel de azúcar en la sangre. No es sólo un buen tratamiento herbario natural para la diabetes 2 sino que también mejora la capacidad de la digestión del cuerpo.

Té Verde

Sin embargo, otro tratamiento eficaz a base de hierbas para la diabetes 2; té verde puede ser reemplazado con el hábito té regular. Beber té verde dos veces al día, sin adición de azúcar ni leche. Se trabajará sobre su diabetes y también brillar los dientes (té verde es muy bueno para las encías y enfermedades de los dientes)

Cada uno de este tratamiento a base de hierbas para la diabetes es lo suficientemente eficaz para curar la enfermedad de la raíz a condición de que se siguen religiosamente. Por lo tanto, decir que no a la diabetes y siga estos tratamientos naturales para la diabetes.

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Una pregunta del millón - ¿Se puede curar la diabetes con Ejercicio?

¿Puede el ejercicio curar la diabetes? 

Esta es una pregunta que a menudo se le preguntó por la gente. Desafortunadamente, no hay cura para la diabetes. Hay una manera, sin embargo, para controlar esta enfermedad para que los pacientes pueden llevar una vida normal. La clave es el ejercicio. El ejercicio puede desempeñar un papel vital en el mantenimiento de la enfermedad bajo control.

Ejercicio estabiliza los niveles de azúcar en la sangre
durante el ejercicio, los músculos absorber la glucosa para obtener energía. Esto provoca una disminución de la sangre de glucosa (azúcar) en sangre. La reducción de los niveles de glucosa crea un tratamiento natural para la diabetes. Es importante tener en cuenta que el ejercicio que sea demasiado intenso puede tener el efecto opuesto de aumento de los niveles de glucosa en sangre, que pueden ser perjudiciales para los diabéticos. La clave es encontrar el tipo de ejercicio que funciona mejor para el paciente y para hacer este ejercicio en niveles que no sean perjudiciales.

Baja tasa de enfermedades cardiovasculares
Los estudios han demostrado que el ejercicio tiene un efecto positivo sobre la presión arterial, el colesterol y la glucemia. Esto reduce significativamente los riesgos de enfermedad cardiovascular, que conduce a la muerte de muchos pacientes diabéticos. Así que, aunque el ejercicio no se puede curar la diabetes, que sin duda puede prevenir algunos síntomas potencialmente mortales en pacientes diabéticos.

Pérdida de peso
El ejercicio también ayuda en la reducción de grasa corporal. Esto es importante para los individuos que sufren de diabetes tipo 2, que se caracteriza por una reducción en la sensibilidad a la insulina. La pérdida de peso tiene un efecto probado de aumentar la sensibilidad a insulina y la mejora de la eficiencia de la producción de insulina en el cuerpo. Problemas de marcha atrás con la sensibilidad a la insulina puede estar tan cerca como se puede llegar con respecto a una cura para la diabetes tipo 2. Muchas personas con sobrepeso originalmente diagnosticado con diabetes tipo 2 ya no experimentan síntomas diabéticos una vez que deshacerse de los kilos de más.

Una mayor sensación de bienestar
Los beneficios psicológicos del ejercicio también tienen un profundo impacto en los diabéticos. Las endorfinas liberadas por el ejercicio crear una mayor sensación de bienestar. Este punto de vista cada vez más positiva se acompaña de un deseo de trabajar hacia un mejor estado físico, mental y emocional. El resultado es un mayor compromiso con la participación en los hábitos cotidianos que son necesarias para lograr el control de esta enfermedad y controlar sus síntomas. Los pacientes comienzan a comer mejor, sentirse mejor, verse mejor y vivir mejor. Esto no implica que el ejercicio es una cura para la diabetes, pero que sin duda ilustra cómo el ejercicio puede tener el poder para llevar a cabo una fase nueva y más brillante en la vida del paciente.

Los diabéticos pueden beneficiarse de una variedad de ejercicios
Los ejercicios que mejoran la salud cardiovascular son ideales para los pacientes diabéticos. Estos incluyen caminar, nadar, andar en bicicleta, jogging, patinaje, etc Se recomienda caminar más que cualquier otro ejercicio, porque no es demasiado agotador y puede hacerse durante más tiempo sin agotar la paciencia. Entrenamiento de fuerza también es ideal para aquellos que sufren de diabetes, ya que ayudará en la quema de grasa y aumentar la masa muscular magra, que es necesaria para el control de sensibilidad a la insulina. Además, yoga, pilates, tai chi, qi gong y otros tipos de disciplinas de la mente / cuerpo / espíritu también ayudará enormemente a controlar la diabetes.

Conclusión
Así que para cualquiera plantear la pregunta "¿puede ejercer diabetes cura?", es importante entender que el único ejercicio puede ayudar a controlar la enfermedad. No obstante, la gestión de la enfermedad puede conducir a la eliminación completa de todos los síntomas conocidos de diabetes. Esto es lo más cercano a una cura como cualquier persona puede conseguir. Si usted sufre de diabetes, usted debe comenzar a incorporar el ejercicio en su estilo de vida tan pronto como sea posible. Comience por determinar qué régimen de ejercicio será el más agradable para usted, así como ayudarle a alcanzar sus objetivos en la forma más segura posible. Asegúrese de consultar a un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Por otra parte, el seguimiento de sus niveles de azúcar en la sangre antes y después de hacer ejercicio es una necesidad. Usted necesita educarse sobre cómo determinar cuándo es seguro para que usted pueda ejercer para que no se ponga en peligro.

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El tratamiento natural de la diabetes, 2 Secretos!

Hay muchos estudios que muestran que el tratamiento natural de la diabetes a base de hierbas, aceites y sus subproductos son muy eficaces en el mantenimiento de niveles saludables de azúcar en la sangre y controlar los efectos de la diabetes. 

Esto no quiere decir que uno debe dejar de consultar a su médico. De hecho antes consultar a su médico y la exploración de una cura natural para la diabetes no deben ser mutuamente excluyentes, ambas opciones deben seguir a la par.

Antes de medicamentos, la diabetes se trata siempre de forma natural. Sin embargo, la necesidad de gratificación inmediata y la velocidad ha permitido a la ciencia médica para acelerar el proceso con medicamentos.

En el 90% de los casos, la dieta y el equilibrio nutricional puede prevenir la diabetes, y el derecho de alimentos y nutrientes también ha demostrado que cura la diabetes, o mejor dicho, invertir el efecto de la diabetes sobre el organismo.

Existen dos tratamientos secreto natural de la diabetes, mientras que éstos pueden ser conocidos por algunos, a algunos que son nuevos, y por lo tanto secreto.

A. sangre purificadora - incluido en una buena limpieza a base de hierbas corporal total .

Nuestros cuerpos son bombardeados con toxinas a diario, por no hablar de toda nuestra vida. Debemos de vez en cuando someterse a una desintoxicación del cuerpo completo, especialmente una desintoxicación de la sangre. De hecho, yo personalmente someterse a una desintoxicación del cuerpo completo anualmente, y yo me quedo en un sistema de limpieza de colon suave continua. Este proceso es importante para librar al cuerpo de toda la mala comida que hemos ingerido, y los efectos sobre el medio ambiente en nuestros cuerpos envejecen. La sangre cleanse incorporan normalmente en una limpieza de cuerpo entero, de hecho, eliminar la sangre de toxinas que contribuyen a la hiperglucemia.

B. El aceite de linaza y omega-3 de aceite de linaza y queso Cottage y mezclaron en un batido de proteína de pequeño tamaño pueden reducir los efectos de la diabetes. Dicho sea de paso, mientras que este ha sido promovida como una cura natural para el cáncer, he tenido la gente me dice que ha trabajado para ellos y revertir los efectos de la diabetes, tanto es así que lo aclaman como un remedio natural para la diabetes. El aceite de pescado es rico en omega-3 los ácidos grasos, que un beneficioso en la lucha contra las enfermedades cardiovasculares y otras complicaciones relacionadas con la diabetes.

Muchos tratamiento natural de la diabetes se encuentran en las hierbas. Muchas hierbas siempre han sido utilizados en el tratamiento de la enfermedad. Sin embargo, como es bien sabido, hierbas trabajan para ellos, pero para hacerlo con eficacia que tienen que ser tomadas de forma coherente. Esto debería ot ser un problema, porque las hierbas son los alimentos de la madre naturaleza y por lo tanto como una cura natural para la diabetes propuesto, los resultados positivos con ser a largo plazo y sostenida. Algunas hierbas, como el ginkgo biloba, la canela, el ajo, la cebolla, el agracejo, raíz de bardana son efectivos en el tratamiento natural de la diabetes. Tés nocturnas antes de acostarse con algunas de estas hierbas promover niveles normales de azúcar en la mañana siguiente.

Por último, en última instancia, la mejor forma de curación de la diabetes y el alivio es la reducción de la ingesta de azúcar. El azúcar se encuentra en todos los alimentos que comemos y si usted es diabético debe haber sido asesorar de los alimentos que debe permanecer de forma. Si no está seguro de que los alimentos que se mantenga alejado, podemos guiarle.

Vive bien!

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Innovar en la dieta diabética: 1800 calorías dieta para diabéticos

Con el creciente número de personas con diabetes en la actualidad, también hay un montón de gente en la búsqueda de maneras satisfactoriamente modificar su estilo de vida, específicamente la dieta para diabéticos, para hacer de alguna manera que sea más fácil hacer la transición de normal a esta dieta específica. 

La diabetes limita las propias opciones de alimentos, especialmente cuando se trata de la ingesta de hidratos de carbono en el que se vigila de cerca en caso de que su nivel de glucosa en sangre se dispara en un punto casi inmanejable. No importa cuán difícil se pegue a esta dieta es que debe permanecer fiel a sus ideales si usted no quiere ningún síntoma graves relacionadas con la diabetes a persistir y hacerse cargo de sus funciones físicas básicas. La dieta de 1800 calorías para diabéticos es una de esas dietas que algunos expertos de salud han llegado a hacer frente a las necesidades del estado en materia de vigilancia dieta constante.

La dieta normal de la diabetes es específico con la cantidad de calorías que usted tendrá que tener todos los días para que su condición para ser controlado. La dieta diabética 1800 calorías, desde el propio nombre, le da derecho a disfrutar de sólo 1800 calorías al día. Esta dieta comprende de cincuenta por ciento de carbohidratos, treinta por ciento de grasa y veinte por ciento de proteína. Las pautas dietéticas básicas siguen siendo válidas: carbohidratos, bajos en grasa, carnes magras de sólo fuentes de proteínas y la ingesta de fibra. Este tipo de dieta tiene una guía específica que tendrá que seguir para cumplir con el plan de dieta para diabéticos.

Incluso con el consumo de calorías reducidas, también debe seguir el plan de tener tres comidas al día con refrigerios entre y saltarse las comidas no debe ser tolerado. Sus bocadillos, sin embargo, debe limitarse a unas 100-200 calorías que pueden consistir en frutas o las formas más simples de carbohidratos, como galletas ligeras. En el plan de alimentación actual, una porción de carbohidratos es igual a quince gramos, que es también equivalente a una rebanada de pan, no la variedad de pan blanco. Le corresponde a usted entonces, ¿cómo vas a contar las calorías y la planificación de sus comidas regulares.

A pesar de que la dieta de 1800 calorías diabético está muy establecido, usted todavía tiene que consultar a su dietista profesional al mismo tiempo, en caso de que este tipo de dieta no es el adecuado para usted. La clave para una intervención diabetes dieta eficaz es la adhesión, la autodisciplina y el apoyo de sus profesionales, su familia y el resto de las personas que te rodean. Con una dieta saludable recomendada para los diabéticos, una cantidad adecuada de ejercicio y la técnica y asesoramiento en la medicación que depende de las órdenes del médico, seguramente mantener su salud y controlar su enfermedad con éxito.

Si desea más información sobre la dieta de la diabetes no sólo leer artículos refrito en línea para evitar ser estafado. Vaya aquí: Diabetes Dieta

Dieta diabética Lista de Alimentos para ayudar a los diabéticos a una vida más sana

La diabetes ha sido de alrededor durante mucho tiempo y que ha afectado a millones de personas en todo el mundo y hasta ahora, que todavía continúa afectando a muchas personas. 

Esta condición es bastante común, pero todavía hay gente por ahí que no saben cómo fisiopatología de esta enfermedad funciona. Diabetes fundamentalmente se produce debido a la falta de insulina, la hormona responsable de la síntesis y transporte de la glucosa desde la sangre a las células y la convierten en energía - en el cuerpo. Cuando esto ocurre, los niveles excesivos de glucosa en la sangre y menos en las células se manifestará, volviéndose un poco más cansancio de lo habitual. Si esto persiste sin la debida intervención, esto puede causar otros problemas fisiológicos. Sin embargo, la diabetes puede ser domado y controlado cuando se siguen las instrucciones de una lista de alimentos para diabéticos dieta.

La dieta general diabético lista de alimentos principalmente indica que menos carbohidratos deben ser consumidos ya que se descompone en azúcares simples o glucosa. También se incluyen en esta lista son menos consumo de grasas, incremento de la ingesta de fibra y la fuente de la proteína debe ser de carne magra y la soja, incluso. Esta dieta debe ser ejecutada ya que la diabetes afecta principalmente a la propia nutrición, específicamente la síntesis de carbohidratos. Los alimentos tales como pasteles, pastas, arroz blanco, pausa y cualquier cosa hecha de harina blanca tienen altos niveles de hidratos de carbono, por lo que este debe ser controlada o restringida en la dieta. Más hidratos de carbono ricos en carbohidratos y complejos como las legumbres, tubérculos y las patatas no están permitidos. Aumento de la ingesta de fibra complementa con verduras, frutas y cereales son bienvenidas también a una velocidad controlada porque algunas de las frutas tienen alto contenido de azúcar.

Si usted tiene diabetes, es muy alentador que se cuentan las calorías de los alimentos que usted come y mantenerla dentro del rango normal para que su cuerpo funcione en un estado óptimo. Si hay exceso de energía dada por calorías, entonces también existe un exceso de azúcar. También es importante revisar su nivel de glucosa en la sangre antes y después de las comidas y antes y después de una actividad agotadora en caso de que sus niveles se vuelven erráticas y para que pueda intervenir lo antes posible.

Recuerde que junto a raíz de la lista de alimentos para diabéticos dieta también debe hacer ejercicio regularmente para promover el metabolismo adecuado y mejorar su salud física. La diabetes se requieren para cambiar su vida ya que esto no puede ser totalmente curada. Sin embargo, usted no debe dejar que la diabetes se controla, en cambio, debe y puede controlar.

Si desea más información sobre la dieta de la diabetes no sólo leer artículos refrito en línea para evitar ser estafado. Vaya aquí: Diabetes Dieta

Intercambio de alimentos para diabéticos

Intercambio de alimentos para diabéticos es un sistema de categorización de alimentos para hacer más fácil la planificación de comidas para personas con diabetes. 

Los grupos de sistemas alimentos de acuerdo a sus valores nutricionales, ayudando a los individuos diabéticos comer carbohidratos consistentes y comidas nutricionalmente balanceadas para lograr la glucosa (azúcar en sangre) y de control de salud general.

La Asociación Americana de Diabetes y la Asociación Americana de Dietética ideó el método. Se clasifica a los alimentos en tres grupos basados ​​en el contenido de hidratos de carbono:

• Carbohidratos grupo
• Grupo de Carnes y sustitutos de la carne
• Grupo de las grasas

Además, los alimentos pueden clasificarse en seis grupos en base a su valor nutricional:

• El almidón / pan
• Fruta
• Leche
• Verduras
• Carne y sustitutos de la carne
• Grasa

Cada intercambio (porción) de los alimentos dentro de un grupo de alimentos tiene aproximadamente la misma cantidad de hidratos de carbono. Las cantidades de proteínas, grasas y calorías puede variar. Los pacientes con dietas especiales pueden utilizar estos grupos de alimentos para intercambiar los alimentos dentro de la misma lista sabiendo que cada alimento tendrá aproximadamente el mismo efecto en su nivel de glucosa.

Acerca de intercambio de alimentos para diabéticos

Intercambio de alimentos para diabéticos es un método de clasificar los alimentos en grupos que comparten el contenido de hidratos de carbono similar. Las calorías, contenido de proteína y grasa puede variar. Esto puede ayudar a las personas con diabetes en la planificación de una variedad de comidas bien balanceadas que ayudan a mantener la glucosa (azúcar en sangre) en el rango normal.

Establecido por la Asociación Americana de Diabetes y la Asociación Americana de Dietética, el sistema clasifica los alimentos en los siguientes grupos de acuerdo a su contenido de hidratos de carbono:

• Los hidratos de carbono
• Los almidones / panes
• Frutas
• Leche
• Otros carbohidratos
• Verduras sin almidón


• Carne y sustitutos de la carne


• Muy delgado
• Inclínese
• Medianamente graso
• Rica en grasas
• Grasa (incluye monoinsaturada, poliinsaturada y saturada)

Los pacientes con diabetes pueden elegir los elementos de una lista de alimentos a sabiendas de que están consumiendo una cantidad específica de hidratos de carbono, proteínas, grasas y calorías. De esta manera, los pacientes pueden sustituir ciertos alimentos en su dieta para otros alimentos de la misma lista.

La mayoría de los alimentos se permiten como parte de la dieta de intercambio, siempre y cuando se consumen dentro de las limitaciones cierta porción y las porciones por día. Los pacientes deben trabajar con su médico y un dietista registrado para diseñar su plan de comidas. El plan ideal incorpora una variedad de alimentos de los diferentes grupos de alimentos y se incluye un número adecuado de intercambios para las tres comidas y dos o tres meriendas cada día.

Tipos y diferencias

Diabéticos listas de intercambio de alimentos permiten a los pacientes para construir una dieta bien balanceada que ofrece una variedad de opciones. Los alimentos que componen estas listas se dividen en varias categorías, así como cualquier elemento dentro de una categoría puede sustituir por otro alimento en esa lista.

El número y tipo de intercambios que la gente puede comer en cada comida será determinado por su médico y dietista registrada. La edad del paciente, sexo, peso, altura, niveles consistentes de actividad y personales estilos alimenticios se tendrán en cuenta.

Intercambios vs conteo de carbohidratos

Las personas con diabetes deben planificar su dieta en consulta con un médico y un dietista registrado. Una vez que un plan de alimentación se ha establecido, los principales métodos que utilizan los pacientes para realizar un seguimiento de sus hidratos de carbono son diabéticos listas de intercambio de alimentos o carbohidratos ("carb").

Hay pros y los contras de cada método. Los intercambios diabéticos alimentos ofrecer a los pacientes una forma sencilla de planificar una dieta equilibrada, con una variedad de opciones, mientras que al mismo tiempo asegurar un consumo adecuado de carbohidratos. Es probable que apelar a los pacientes que les gusta estructura integrada en su plan de alimentación.

Por otra parte, algunos pueden encontrar la gama de opciones en las listas de intercambio a ser demasiado limitante. Esto es especialmente cierto para aquellos que les gusta experimentar con la cocina, a pesar de que muchos libros de cocina recetas diabéticas romper hacia abajo en el número de intercambios en una porción.

El método de conteo de carbohidratos se utiliza para calcular la cantidad de insulina necesaria para convertir una comida a la energía. Esto se hace mediante la adición de la cantidad de hidratos de carbono - en gramos - dentro de la comida de un paciente se prepara para comer. Los números añadió provienen de la columna de carbohidratos de la lista de intercambios de diabetes.

Mientras tanto, las personas que usan el conteo de carbohidratos puede experimentar con tipos de alimentos más variados y, a menudo les resulta más flexible que los intercambios diabéticos. Sin embargo, los pacientes que usan este método en lugar de intercambio de alimentos para diabéticos tienen que ser más vigilantes en la planificación de comidas bien balanceadas. El recuento de carbohidratos también implica matemáticas, que puede ser un inconveniente para algunos. Para obtener más información sobre el conteo de carbohidratos, ver hidratos de carbono.

Otros métodos que algunas personas utilizan incluir el índice glucémico y la carga, la pirámide de la alimentación y la diabetes, la "tasa tu plato" del sistema.

Preguntas para su médico

Preparar las preguntas de antemano puede ayudar a los pacientes tener discusiones más significativas con sus médicos acerca de sus condiciones. Los pacientes pueden desear consultar a su médico las siguientes preguntas sobre la comida diabética:

¿Qué método es mejor para mí de usar: la lista de intercambio o conteo de carbohidratos?

¿Puede cualquiera de estos métodos puede utilizar con mis recetas favoritas?

¿El conteo de carbohidratos tienen más flexibilidad para mí en comparación con las listas de intercambio?

Si utiliza incorrectamente el método de conteo de carbohidratos y accidentalmente tomar demasiada insulina, ¿qué debo hacer?

¿Qué debo hacer si me tomo muy poca insulina?

Me doy cuenta de todas las carnes se agrupan en una categoría. ¿Eso quiere decir que todos son iguales?

Me doy cuenta de tres formas de la leche se agrupan en una categoría. ¿Significa eso que todos ellos son equivalentes entre sí?

¿Cómo son "naturales" azúcares como las que se encuentran en frutas diferentes al azúcar refinado que se añade a los postres?

¿Debo incluir o excluir de la categoría carbohidratos otro?

¿Va a ayudarme a encontrar un dietista cualificado para ayudar a explicar mis pautas dietéticas?

¿Qué otros recursos están disponibles para mí para aprender acerca de intercambios para diabetes?

Las personas que tienen diabetes o no producen insulina o no puede usar eficientemente la insulina que producen. La diabetes puede ser fácilmente manejado por un buen cuidado de su dieta. Para explorar más sobre la dieta diabética, se puede visitar el siguiente enlace Diabetes Dieta